夏夜睡前莫洗头

　　寒冰：听说夏天睡前洗头不好，是不是真的？

　　林芳：是呀，在睡前冲凉，然后湿着头发，开着电扇、空调呼呼睡去。结果第二天早上一觉醒来，头痛乏力。

　　老李：一天中，人的阳气在晚上特别是午夜最弱。而且夏季人体消耗大，容易疲惫，抵御疾病的能力明显下降。习惯睡前洗头，使水分滞留于头皮，头部的阳气遇冷而凝，长此以往，势必导致气滞血瘀、经络阻闭。倘若洗完头后，再睡进空调间里，头部对着冷空气吹，更易患病。

　　吃大蒜防腹泻

　　蓝蓝：夏天一到，我就经常拉肚子，不知道有什么好的食疗方法？

　　施随：吃点大蒜试试。将大蒜30克去皮，新鲜马齿苋60克洗净切碎，然后煮汁去渣，再加入粳米100克煮粥，早晚温热服用，具有清热止痢作用，适用于急慢性肠炎和细菌性痢疾；紫皮大蒜50克，将蒜捣碎后浸于100毫升温开水中两小时，然后用纱布过滤，加入少许糖即可。每次服20~30毫升，每4~6小时1次；川黄连40克，水煎服，每次服20毫升，每4小时1次。蓝蓝：我不喜欢吃大蒜呀。

　　昨日入伏，注意防“火”

　　尚海：我很喜欢吃桃子，但是一吃桃子就会拉肚子、长痘痘。

　　佳汀：桃子营养虽然丰富，却不宜多吃。桃子性温，热性体质者食用后，会诱发或加重上火症状，因此，凡是受舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的，最好少吃或不吃桃子。除了桃子外，夏天容易“上火”的人最好也不要多吃橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性水果。

　　天天：昨天入伏，大家要注意防止上火，我特地泡了羚羊角，全家都喝了。